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いよいよ本日から新年度のスタートです！

新年度も元気良く頑張っていきましょう！


さて、標題の件ですが、先日のまぐまぐニュースで、のび太にも教えたい、「うたた寝」と「居眠り」の違いという記事タイトルを見つけました！

画像はまぐまぐニュースより拝借しました！

記事によると、諸説あるそうですが、「うたた寝」はカラダを横にしてウトウトと眠ってしまうことだそうで、「居眠り」はカラダを横にしないでウトウト眠ってしまうことなのだそうです・・・！？

カラダをおこした状態で仮眠＝居眠りを短時間すごすほうが、体温が下がりすぎず目が覚めた時に楽だそうです。


コツは下半身にむくみがたまりやすくなるので、居眠りの後はちょっと足腰の運動や歩くことをこころがけるとよいそうです。

もし、カラダを横にして「うたた寝」をするようなら体温が下がらないように、きちんと布団をかけて眠ることがおすすめだそうです。

それでも、あまり長時間の「うたた寝」は睡眠のサイクルを乱してしまうので、タイマーなどを使って30分程度に抑えたほうがよいそうです。


皆さんは「うたた寝」と「居眠り」の違いをご存知でしたか・・・！？

正直言って私は知りませんでした・・・！？

しかし、今の季節は特に昼食の後は眠気が襲ってきますよね・・・！？

早めに食事を済ませて30分くらいの「居眠り」は良さそうですから試してみたいですね・・・！？






今日という一日にありがとう。
今日の出会いにありがとう。

そしてあなたにありがとう。